OH MY GOD!!!
Sitter och tycker lite smått synd om mig själv, men samtidigt är det rätt skönt ändå...
Vad i bip bip bip snackar jag om? Jo så här är det...
Förra veckan började bra med träning och kost, fortsatte lika strålande på tisdagen då jag tränade ben,
tors blev brösten agade, gick riktigt nice, träningsvärk i varenda muskel...;0)
Och efter alla passen utom ben så kör jag 25min intervall cyckling.
Jag trampar som en galning så svetten sprutar som en vattenspridare ungefär. Hihi!!
Fredagen körde jag rygg och bicep, gick också jättebra och lite träningsvärk infann sig. Skönt. Då vet jag att jag gjort rätt...
Sen var det vila hela lördagen TRODDE JAG, men på jobbet vart det en massa leveranser som kom, så vad göra.. jo konka och bära på tunga kartonger som väger bly, ett träningspass till kan man säga, söndag kom...
Vila? Nähä då... Brorsan skulle ha hjälp att flytta, bor han högst upp i trappen? Japp!! Så klart!!!...:0)
Flyttar han till bottenvåningen? Nehe då!!.. Trappor igen...
Sprang som ett skållat troll, eller kanske som en nipprig ekorre...
Till slut var det färdigt och jag åkte hem för att göra matlådor och sen softa lite i soffan.
En tanke for genom mitt huvud.....
Kanske skulle man strecha lite efter den här flytten?.... Gjorde jag det? neeee!!!
Idag måndag...Aj aj aj!!! Stackars liten mia går konstigt och piper till av smärta lite då och då....0)
Lördagen passade jag på att unna mig lite gott jag varit sugen på i veckan...
Hade tagit kort på mina underbara måltider, men det funkade tydligen inte att ladda upp dom, , men jag har i alla fall tagit kort...;0) He he!!
Tex:
Muslifrukt och yogurt/proteshake
köttfärsås och spagetti
hallonsmoothy och frukt
Kladdkaka och kaffe
Mc donalds (lilla menyn) Mums!! Var länge sen man var sugen på det faktiskt.
Knäckebröd med makrillfile och the
keso/hallon/rapsolja
Och på kvällen blev det blandgodis och coca cola....:0)
En mycket nöjd tillsynes höggravid Mia låg som en strandad val i soffan sent på kvällen. Ha ha!!
Söndagen tillbaka till min vanliga kost och la till lite då jag flyttade och gjorde av med mer än jag brukar på söndagar.
Imorgon är det tisdag och jag ska piska mina ben som ...! Kommer bli skönt att köra vader...;0)
Ser fram emot det, mm, mycket... *skakar på huvudet*
Nä men seriöst, längtar till gymet och att få ta i så jag mår illa och känner att jag gett allt...
Sen blir det tåget till El stockholmo och jobba till kvällen. Splended!...:0)
Sen till helgen blir man ledig i hela Fyra dagar!!! Ska bli såååå nice!! Pilla navelludd och gå på promenader.
Jaha då... Om nu bara solen kunde komma fram också, har letat ööööverallt efter den... Hm!
Önskar er alla en underbar vecka och en riktigt mysig midsommar... Kramen....:0)
Nöjd!!...:0)
Har tränat på citygym idag, träningen gick helt okey.
Och det var sååå himla roligt att träffa en massa ansikten där. Har saknat er...;0)
Alla på citygym är så himla trevliga och hjälpsamma...:0)
Anders som sköter Citygym
Starke (Adolf) Anders...:0)
ETT LITET TIPS! CITYGYM HAR BRA PRIS PÅ SOMMAR KORT, 600KR OCH KORTET GÄLLER TILL AUGUSTI...;0)
Idag började jag lite annorlunda träningsschema, bra att variera sig..
Och Woohoo! Titta!! Jag satte in lite bilder också, som jag lovade. Men tog dom med mobilen så dom är lite dåliga, trist att alla markeringar på ryggen knappt syns, jooo jag HAR faktiskt markeringar, jag försöker inte skylla i från mig på fotot faktiskt. Ha ha!!
Rygg och triceps ( kör rygg två gånger i veckan, men andra övningar andra gången i veckan)
* Kinns Jisses vad klen man är i denna övning!! ( Men inte länge till..;0) )
* Breda latsdrag
* Smala latsdrag
* Fällkniven
*stående kabelpress (pinne) så många jag orkar sen vänder jag och tar ett grepp underifrån och kör så många jag orkar till... Uuuurk, bränner fint i triceps
*tricep med rep(framåtlutad med rep över huvudet) har glömt bort vad den heter. Haha!! Doris är tillbaka...;0)
*Dipps mot bänk
*Mage Crunshes, min favvorit! NOT!!! Tycker inte om att köra mage, kan bli ett broblem. Hm!
På gymet var Tanta, andra halvan, eller mikaela som hon heter...;0) En av dom jag saknat mest på gymet.
Ett foto på henne och mig, två glada prickar...:0)
En härlig dag med promenad till gymet och en promenad på kvällen...
Imorgon är det dags för benen att få sig en omgång...;0)
Sköt om er allihoppa och kom ihåg att efter regn kommer alltid solsken. Life IS great!...:0)
My name is Duracell, laddad till tusen...:0)
Ja hejsan igen!
Det går toppen med träning och allt...
Har äntligen börjat vänja mig vid dom nya rutinerna, jag tränar på morgonen, sen kör jag trettio minuter cyckel intervall och sen är det bara att sätta sig på tåget och åka till jobbet i stockholm.
Där är det fullt ös hela dagen, man är hemma vid niotiden på kvällen och då är det till att ställa sig vid spisen och göra matlådor... (Därför jag inte varit så duktig på att skriva här, men SKA verkligen försöka bättra mig.)
Inte mycket till socialt liv med det funkar. Och jag är ju ledig varje Söndag och Måndag, så om det är någon som vill träffas och ta en fika då så är det bara att slå en pling...;0)
Jag har varit hos Fredrik och mätt mig nu... Gick inte toppen, men åt rätt håll..
Jag hade tappat fett och gått upp i muskelmassa precis som jag trodde, till min glädje så var det en bra ökning med muskelmassa..
Tänker fortsätta tappa fett och öka i muskler. E sjuuukt peppad!!!!!
Vi bestämde även att efter midsommar så ska vi börja min diet (vilket innebär att mina ätardagar försvinner!!!)
Så det blir till att passa på att njuta av dom ätardagar man har kvar REJÄLT...:0)
Det här låter säkert sjukt men jag längtar såååå! Är så peppad och det ska bli så himla kul att sätta igång på riktigt och få mera resultat.
Ja ja, jag kommer säkert få äta upp vad jag säger nu senare och jag kommer säkerligen inte vara lika positiv och kaxig när jag legat på dieten ett tag ( då lär man ju känna sig stark som en kattunge..) Hi hi!!!
Men just nu så känns det så himla kul att sätta igång med den spännande vägen mot tävlingen.
Ser verkligen fram emot det här!!
Efter midsommar kommer jag börja dieten och även ändra mitt träningsscema, så då kommer jag skriva mera utförligt om vad jag äter och hur jag tränar.
Mera bilder kommer också komma då, ska även ta ett på mig som jag ser ut nu, lite lagom trind tror jag visst det heter...Ha ha!!
På mina onsdagar som är mina vilodagar så brukar jag gå ut på promenad runt svartån, vilken jag gjorde förra onsdagen också... Det har blivit så himla fint runt svartån nu så jag vart tvungen att ta ett kort på det.
Medans jag står där och fotar så cycklar en kille förbi, han stannar och vill att jag ska ta kort på honom också.
Han verkade vara en rolig prick så jag sa okey.
Det här är Franklin...:0)
Vackert eller hur!!!
Imorgon är det dags för att låta ryggen och triceps få jobba lite.
Och om jag kommer ihåg så ska jag ta kort då....;0)
Ja ja, jag vet!! Skäll på mig!! Ni får det, jag vet att jag lovar kort från gymmet hela tiden men jag sätter inte ut några.
Men jag ska, jag jobbar på det...Prommis!! Hi hi!!
Får se om jag kan få nån snäll själ att ta ett kort åt mig på gymet...
Nu har jag precis avnjutit en utsökt måltid med:
Keso
rapsolja
hallon
3st BCAA
Och nu är det dags för att plocka fram träningskläder för imorgon och hoppa i säng...
Ta hand om er allihoppa och håll tummarna för sol på söndag, då kommer ni hitta mig i närmaste mjukglasskiosk. He he!!!....:0)
