Maaaat!!!!!
Är så hungrig hela tiden så jag vet inte vart jag ska ta vägen!!
Går ute och ser nån gla djäkel som håller i sin goda mjukglass och jag vill bara trycka den rakt in i ansiktet på den irriterande glada glassätaren.. Jag är inte bitter!!....:0)
Bojkottar hädanefter glassätaren och glassätarnas mötesplatser så som kiosker och fik.
Bara ett litet tag tills jag lugnat ner mig och fått in mina rutiner igen.
Äh riktigt så farligt är det kanske inte men det är allt liiite jobbigt med alla uteserveringar där folk unnar sig och gottar sig vilken dag i veckan som helst. Men det är det faktiskt värt! Jag vet vart jag ska och vad jag måste göra för att ta mig dit.
Och det tänker jag göra om det så är det sissta jag gör!!!...;0)
Hade fest i helgen, firade min 35... euhm! Hmr! Jag menar min 25års dag. He he!!
Eftersom jag kanske dricker ca två gånger om året så fick det här bli min första och sissta rajrajkväll, för sen blir det diet och träning som gäller.
Visst kan man gå ut och tjoa och dansa med mina vänner, men nå alkohol blir det inte. Inget jag kommer sakna heller.
Tycker ändå inte om att bli onykter och att vara bakis. Sooo not worth it!!!
Hade en riktigt rolig helg med helt underbara personer som sjöng och dansade.
Hade mixat folk från alla olika håll, och alla gick bra ihopp med alla. Riktigt lyckad kväll faktiskt....:0)
Måndagen var det dags för rygg, biceps och mage. Gick helt ok faktiskt, tränade med Bella och vi peppade varandra till att ta den där sissta och orka liiite till!! Kom igen!!
Så djäkla bra att kunna köra med henne så man kan hjälpa varandra att prestera bättre och bättre.
Tog ju bilder när vi tränade men jag min nöt gjorde nått fel så dom inte hamnade i datorn och raderade alla foton i kameran!! Säger som Homer Simpsson: DHOOOO!!!!
Tog ingen morgonpromenad idag, då jag ska köra ben idag. Tänkte att jag kör lite kardio efter benpasset istället.
Nä nu är det dags att laga lite mat innan jag börjar gnaga på möblerna. *Ler!*
Får se om jag lämnar rapport och kanske till och med foton från dagens benpass.
Håll tummarna för mig och så hoppas vi att kroppen vill slå några rekord idag också.
Ha det bäst allihoppa och kom ihåg, att bara du själv kan styra din framtid och göra den till det du vill. Ingen annan.
DU är din egen lyckas smed...:0) Må gott och ät den där djäkla glassen som inte jag får röra!! Ha ha
Jag rockar fett!!!...:0)
Fortfarande förkyld, men träningen går förvånansvärt bra ändå.
Slog rekord i marklyft igen häromdagen.
Sen var det dags för ben dagen efter, kom dit lite slö och ville inte aaalls riktigt träna, bet ihopp och körde på och blixtrar och dunder men helt plötsligt så gick det superbra och jag orkade mer än jag brukar.
När benpasset var färdigt så gick jag på darrande bambiben ut från gymmet.
Och min dumma nöt, kom jag ihåg att stretcha? Ne så klart inte!
Så idag känns det riktigt skönt i benen, uuuuunderbart!!!
Ser lite lustigt ut när man går, högklackat idag var kanske inte det smartaste/bästa valet kanske. Hi hi!!
Har nu lämnat in ansökan till talangjakten, så nu är det bara att hålla tummar och tår och hoppas att man kommer med. Shiiit va gla jag skulle bli om jag kom med, men det är säkert en massa duktiga kanditater som söker så...
Men tävla ska jag i vilket fall som helst!! Så djäkla peppad!!!!....:0)
Ser så fram emot att få ett nytt matschema och en plan hur jag ska göra framöver.
Står å hoppar upp och ner som en galen terrier hoppar efter sin boll och väntar ivrigt på att få sätta igång och börja jobba mot mitt mål..
Kommer bli jobbigt, jobbigt, jobbigt och enormt jobbigt men djäkligt spännande också.
Mycket att jobba på för att komma iform, tex armar behöver öka i muskelmassa rejält och axlar och rygg och..
ja ALLT faktiskt. Just nu är jag liite kind of chubby, men med mina morgonpromenader fixar jag nog det rätt snabbt.
Och jag tror inte man ska gå ner föör mycket om jag ska bygga muskler heller.
Men vi får se vad proffset säger istället. Det där kan Fredrik och det är bara att lyssna på vad han säger och göra som han säger också... Måste sluta tänka å grubbla så mycket. Men man e ju så IVRIG!
Tog ett kort på ryggen, man kan se det som en oformad lerklump som snart ska bli en vacker vas eller nått sånt.
He he!! Kommentarer och råd mottages gärna...:0)
Har vilodag idag från gymmet, suck! Det suuuuuuuger!!!!
Längtar som en toooka efter att få gå dit imorgon och köra bröst...
Och eftersom det ska bli toppenväder imorgon så ska jag försöka hinna få en stund i solen och njuta lite.
Vädret går ju åt rätt håll i alla fall...
Längtar till sommar, goda sallader, kaffe med goda vänner i solen som värmer mina kinder, sand mellan tårna, chocken av sommarens första bad och det kalla vattnet, picknick, promenader runt svartån, lite mera grisrosa ben så man slipper se självlysande ut, ha ha!! shorts och söta klänningar, åka vattenskidor, spela beachvolleyboll, grilla och lekar ute i det fria och och och, ja jag skulle kunna hålla på hela dagen.
Sommaren är underbar och välkommen!!!
Önskar alla en strålande dag i morgon.
Kram kram!!...:0)
Alltså man e ju grym jue!!!...:0)
Det vart rygg, triceps och mage...
Det var inget tungt pass, men det var okey, vill bara komma igång nu och tar det i en hällsosam takt så jag inte blir
sjukare igen. Kändes väldigt bra faktiskt, och nu ska det bara öka...
Måste fixa en kamera, jag vill anmäla mig till Talangjakten 2009. Skulle kunna sälja min egen mamma för att få komma med där alltså!! Nja, kanske inte just det, men nära på...*Skratt!*
Testade att ta kort med min mobilkamera, gick väll inte så himla bra...Gillade inte riktigt hur håret låg.
Ja döm själva vad ni tycker...;0)
He he!! Ja vet! Jag har lite knäpp humor, men va fnn...
Som ni ser så behövs det läggas på en hel del muskler.
Och för att få muskler så måste man äta bra..
Detta var vad jag smarrade på när jag kom hem...
Lax och grönsaker...Mmm!!
Nu är det dags att luta sig tillbaka och dricka lite gott the med en vänn och ta det lugnt.
Imorgon ser jag fram emot att gå på påskmiddag hos Tina en annan väldigt kär vänn.
och WWIIEEEE!! *Hoppar upp och ner av lycka!* Jag kom ju på att jag får hem Zelda imorgon också.
Shiit va det ska bli gosa av, och så ska vi ut och gå på långprommis...
Och jaaa jag kommer även gå min morgonprommis imorgon också, det gör jag VARJE dag hädanefter...;0)
Önskar er alla en riktigt härlig helg och massor av sol!!...:0
Hello Sweeeeeden!!
Ja som ni säkert anar så blev det ju två dagars träning och sen vart det över en veckas förkylning och halsont.
Om jag kunde italienska så skulle jag rabbla ramsor (som mierda!!) låter mer effektivt att svära då, istället för
attans eller skit också. Det har lixom inte tillräcklig effekt.
Nu har jag i alla fall chockat kroppen med c-vitamin och inte rört en hantel på hela veckan. Snyft.
Men nu känns det väldigt bra, lite snorig fortfarande men tror det kan vara lite allergi också.
Tänkte börja prova lite lätt i dag och känna lite på vikterna, lyfta lite på dom och kanske prata lite med dom *skratt!*
Var och mätte mig hos Fredrik på Team Reform, hur det gick? vad jag tänkte då? Hmm!!
Tja vad ska man säga lixom, ett ord som poppar upp i mitt huvud hela tiden är HIPPO!!
På grund av att jag inte kunnat träna som jag ska pga förkylningen och då har höjt kolhydraterna
OCH fuskat med att unna mig lite
skräpmat lite då och då så har jag gått upp på 4 månader från 8.61% body fat till 16.74% body fat!!!!!
Hur lyckats man med det lixom!!??
Jag har insett att jag helt tappat fokus på målet och blivit väldigt dålig med diciplinen.
Jag måste ha ett mål att rikta in mig på och bara fokusera på det.
Så nu är målet satt. Lucia -09!!! Weee!! Det kommer bli jobbigt, mycket att fixa fram tills dess.
Men fan jag ska kämpa!!! Räknar inte med att jag kommer komma så bra till, men jag behöver erfarenheten så jag vet hur det fungerar och lär mig till nästa gång....:0)
Eftersom det är en hel del fett som måste bort så blir det morgonpromenader varje morgon kl: 6.30.
Jag rusar fram runt svartån som en tokig älgko eller nått.
Efter Promenaden blir det frulle:
yogurt naturell
Keso
bär
en liiiten skvätt fun ligth saft
MUMS!!!! I love my Frulle!!!...:0)
TITTA SÅ GOTT!!!!
Nu är det dags att gå och hämta ut lite proteinpulver som jag har beställt, sen ska jag ut och njuta lite av solen en stund.
Ikväll blir det ju att gå till gymet och umgås med vikterna lite.
Får se om jag återkommer med info om hur det gick och kanske nån bild på blåvalen in action. Ha ha!!!
Må så gott allihopa och njuuuut av solen nu. ( Ni som kan ) :0)
Huuuungriiig!! Grrrr!!!...:0)
Skuttade upp och var otroligt pigg. Frukosten bestod av:
150gr yogurt naturell
150gr keso laktosfri
100gr hallon (och en liiiten skvätt fun ligth hallon för den goda smakens skull..;0) )
Mixa allt i blendern och vips, stans godaste smoothie.
Sen gick jag och katri ut på promenad runt svartån på morgonen, och passade på att busa lite och leka skogstroll.
Värre än trolltyg i tomteskogen alltså. Ha ha!!
Efter promenaden blev det hem till katri för lite mellis:
20gr proteshake
30gr kashewnötter
3ST BCAA
Något så när mätta begav vi oss till hamnen för att ta en kaffe i solen, vilket var soooo nice!!!
Sen blev det en promenad hem för att inta mål nr tre:
100gr wookgrönsaker
100gr kyckling
30gr ris
och detta var kokat i icas cocosmjölk lätt
måltid fyra blev:
20gr proteshake
1 äpple
Sen tränade jag och Bella Rygg,biceps och mage:
Raka marklyft
Latsdrag smalt grepp
Framåtlutad stångrodd
Kabelrodd smalt grepp
Stående kabelrodd med rep
Hantelcurl
Scottcurl med rak stång
Situp maskin
Passet gick helt okey.
Slog några tidigare resultat i raka marklyft och kabelrodd, men hade även några setbacks, när det gäller latsdrag och hantelcurl så fick jag sänka vikterna lite. Kände av fästet i vänsterarmen. ( Far ända in i baljan!!!! )
Men jag är nöjd ändå, fortfarande förkyld och första riktiga passet så det får duga.
Tack Bella för peppningen...;0)
Efter passet så promenerade jag hem och tog måltid nr fem:
100gr grönsaker
150gr köttfärsbiff
40gr kashewnötter
1 äpple
Sen blev det softa i soffan och läsa en bok...
Precis innan det var dags för att lägga sig och sussa så tog jag min sista måltid:
150 gr lätt kesella
100gr hallon
5gr rapsolja
3 BCAA
Imorgon är det dags för ben, inte min favvorit, men what the heck!!
Det är bara att köra på, benen är ju faktiskt något som jag verkligen behöver jobba på också.
Men nu är det bara att hoppa i säng och duna kudde.
Saknar dock Zeldas gosiga nos
God natt al
Sol i sinne...:0)
Tja ba tjena hallå allihopa!!
Helgen har varit lugn. Hade Zelda (som jag äger baktassarna på ;0) ) Har jag bestämt!!!...;0)
Världens finaste amstafftik. Som jag lånar lite då och då när jag har tid.
Vill ha egen men har ju inte tid till det tyvärr.
Jag tog zelda på en promenad igår (lördag) till gymet och så körde jag ett rätt lätt pass.
Sen promenerade vi hem i solskenet...:0) Helt underbart att gå i solen och känna den värma i ansiktet.
Tror till och med att jag fick några fräknar av dom promenaderna. Hi hi!!
Kvällen spenderade jag med en gammal arbetskollega Jamila som var i stan på besök över helgen.
Och eftersom lördag är min svullodag så blev det varma mackor, godis och min favorit mumsmums...Mmm!!
Och en lång kvällspromenad med zelda avslutatde lördagskvällen.
Det är det som är så toppen med att ha hund, du får en anledning att gå ut och gå och måste göra det.
Man kan inte fuska då. He he!!
Det här är ZELDA på våran morgonpromenad idag...:0)
Nu har jag precis lämnat henne till husse. Suck!!! Saknar henne redan...
Vårtecken på promenaden, både blommorna som börjar komma upp och
sen alla fåglar som kvittrade gjorde att man blev helt lyrisk trots att det var
lite grått ute. ...:0)
Imorgon ser jag fram emot att ta en promenad med katri och senare ska jag träna
rygg,/biceps med bella, ska bli så himla kul!!!!!...:0)
Vi har inte kört ihop på ett tag så jag ser verkligen fram emot att få träna med henne imorgon.
Får se om det blir några foton då kanske...;0)
Ska ta med lilla boken och skriva upp resultaten, här ska minsann slås rekord.
Tänkte börja skriva upp vad jag äter och vilka övningar jag kör från och med imorgon.
Idag har jag haft vilodag så tre promenader fick räcka.
Nu är det dags att laga måltid nr fem som blir:
150 gr köttbullar (hemmagjorda så klart)
100gr kokta grönsaker
40gr kashewnötter
Kurr kurr säger magen, så det är bara att hugga in i maten. *slickar mig runt munnen* Mums!!
Ha det bäst så länge. Kram kram....:0)
Dam dam dadidam!! :0)
Jag har ju i alla fall varit närvarande på gymet idag. Gick väll inte så värst strålande, lallade mest runt.
Lekte lite paparazzi mellan mina övningar... Hi hi!!!
Körde bröst och axlar idag:
Hantelpress på rak bänk
Sned bänkpress
Bröstflyes i maskin
Bakvänd peckdeck för baksida axlar
Hantelpress
Hantellyft åt sidan
Axelrullningar med hantlar
Hann i alla fall få liiite gjort. Mats var snäll och hjälpte till...
Så mycket hjälpsamma, snälla killar på citygym där jag tränar. Tog kort på några av dom...:0)
Citygym som för övrigt behöver mera tjejer tycker jag,
så kom igen nu alla kex åk ut till citygym och smula...;0)
Klicka på fotona så blir dom större...
Anders å johannes Stefan och Mats Två namnlösa gymkillar Robin, hm!
Två hustomtar:0) Två gymhjältar
Johannes körde i alla fall på och struntade i vimsiga mia, bra jobbat johannes!!!
Och så har vi en tävling.....
Gissa vem dessa magrutor tillhör... Kan va svårt att gissa kanske...
Hmm! Who, who, who can it be???...:0)
Den som gissar rätt vinner en påse kashewnötter....:0)
Anywhooo, det var en rolig dag på gymet i alla fall, och jag hann gå ut på en prommis i det fina vädret också.
Det e sååå himla gött att solen börjar titta fram mer ofta och att vädret börjar bli varmare.
Nu är det dags att laga min favvorätt för tillfället, som är kyckling och grönsaker i cocosmjölk.
Börjar även bli rätt så sugen på kyckling i mangochuttney som en vänn till mig är grym på att göra.
Tror bestämt det är dags att våldgästa och bjuda in mig själv på en middag snart. He he! *Gnuggar mina händer*
Ser fram emot imorgon då det ska tränas rygg, triceps och mage, så djäkla nice att få komma igång igen.
Ha det bäst!!!.....:0)
Suck!! Jag blir såååå TRÖTTMÖSSA!!!!!
Dagen efter, på onsdagen så gick jag ut och gick runt svartån, ju längre jag gick desto mera snurrig blev jag.
Till slut vart jag tvungen att stanna och vila, två små änder hade blivit fyra och en liten pudel längre fram såg ut som en liten svävande bommulstuss....
Så det var bara att vända och gå hem, sen blev det bara värre och värre..
Det vart feber, halsont, snuva och hosta. UUUUuuuurrrrrkkkk!!!!
FAR ÄNDA IN I BALJAN!!!!!!! Så djäkla irriterande att bli sjuk hela tiden...
Så nu har jag legat i pilla navelläge i nästan en hel vecka, okey okey, jag HAR varit ute å gått lite men jag får
spunk av att bara vara hemma jue...
Känner mig bättre och fick tips av en kille på gymet att det gick ett virus som tar ca tre veckor innan det försvinner och det enda du kan göra för att må lite bättre är att dricka mycket vatten. Så nu har jag klistrat fast en vattenflaska vid höften typ. Hi hi!!! Sen är det väll bara att hoppas att det försvinner snart...
Imorgon ska jag testa att köra ett pass lite lugnt å se vad som händer, jag ska träna ihop med johannes, en kille som är otroligt duktig på träning och kost. (Ska passa på å lära mig så mycket jag kan av honom i morgon. He he! )
Ska försöka få Johannes att ställa upp på kort så ni får se vem geniet är...;0)
Ni kommer även få se honom på en scen med en pokal i högsta hugg inom en snar framtid. En kille som verkligen jobbar hårt för sina mål...
Nä vet ni vad, för bra resultat krävs ordentligt med sömn, så nu är det dags att hoppa i säng...
Natti natti allihopa, sov gott....:0) Zzzzzz!!!!
Im baaack!!
Förra tisdagen den 24:e körde jag ett benpass med min kära vänn Martin.
Kände mig stark som en kattunge men jag körde minsann ett rätt hårt pass ändå...
Slog mitt eget rekord i benpress på ren envishet. Så här i efterhand kan man kanske hellre kalla det dumhet eftersom det blev mitt sista pass också....:0(
Och Martin var starka Baloo som vanligt..
Och denna gång (KORS I TAKET) så tog vi nån bild, ska bli bättre på det hädanefter...;0)
