VAD HÅLLER JAG PÅ MED!!!!
Det funderade jag på i morse när jag tittat på bilder på alla dessa duktiga tjejer som tävlar i bodyfitness.
Ett kort tillstånd av svaghet infann sig... Vem tror jag att jag är egentligen?
Hur sjutton ska jag ha en chans mot alla dessa? Jag kommer bara göra bort mig!!!
MEN DÅ HAR JAG ÅTMINSTONE FÖRSÖKT!!! Slår bort alla negativa tankar som håller på att förpesta mitt sinne och tänker om...
Nu djäklar, finns ingen tid att spilla, ska gå till gymet och jag ska köra så det ryker, kan bara bli bättre.
kl fyra stod jag på nJoy beredd att köra som FAN... Men dom som jag skulle träna med var inte där. Hm..
Jag gick som professor baltasar fram och tillbaka, fram och tillbaka ett tag.
Sen beslutade jag att jag kunde köra lite romber (heter det de?) så länge medans jag väntar så blir det mindre att köra imorgon.
Sagt och gjort:
Värmde upp lite med lätta hantlar ett tag först..
Stångrodd
9 x 31,5
10 x 31,5
8 x 31,5
hög rodd
15 x 6
9 x 8
8 x 8
Enarms rodd
8 x 17,5
10x17,5
8 x 17,5
Sen dök Sussan och Micke upp...:0)
Så då körde vi baksida lår: Hade bestämt med dom igår på kräftskivan att vi skulle köra det ihop idag...;0)
Ligg baksida
8 x 45
12x 50 (PB) nöjd!
8 x 50 (PB) och sen droppsettade jag på sissta settet... UUurrk! Sussane e duktig på att peppa hon!!
Sittande baksida
8 x 8 klent måste jag säga, hm...
8 x 9
10 x 11 (PB) nöjd igen...:0)
Sen hade Micke en knepig övning som jag och sussane skulle stå rygg mot rygg och ge varandra en 15kg vikt stående upp på ena sidag och när vi vänder oss om å möts på andra sidan så knäböjer vi oss ner och tar emot vikten... Var det någon som förstod det där? Ha ha! Jag e nog lite dålig på att förklara tror jag..
Sen vart det gluteus press
10 x 80 (fullt magasin)
15 x 80 (fjollmaskin)
15 x 80 ( jag å sussane skrattade, denna maskin e gjord för småtjejer. Hihi!!)
Sen var det
Bröst
Hantelpress
10 x 10
8 x 17,5 (PB)
8 x 17,5 (PB) Shiit va duktig hon e på att peppa sussane. Verkligen kul att träna med henne...:0)
Sned bänkpress
8 x 35kg (PB)
8 x 35kg(PB)
8 x 35kg (PB)
Cablecross
Kommer inte riktigt ihåg vikterna och antal reps här, var jättetrött och hängde lite i lianerna.
Jag och sussane började ta lite foton iställlet. Hi hi!!
Ser på fotona om jag jämför med sussane att jag har mycket vätska och fett kvar.. uj uj! *skakar på huvudet*
Hoppas på bra förändring om nån vecka när jag tar kort igen...
Och så en bamse för skoj skull...;0)
Micke (tyson) lightning hotade med stryk om vi inte sa att han är allra bäst i hela stora vida världen!!
Ha ha, skoja bara...:0)
Jag och sussane...
Efter passet var jag nöjd och belåten och tillbaka i glada tankar...
Ska bli kul imorgon då ska jag och sussane öva lite posering i högklackat innan vi tränar.
Måste bli bättre på poseringen!!!! Tiden tickar, tick tack, tick tack!!!
Längtar grymt mycket till imorgon så jag får köra som en galning i gymet igen och försöka slå lite mera rekord.
Man måste våga för att vinna, och har man nån som står bakom och passar så vågar man så mycket mera.
LIFE IS GOOOOD!!!
Dag att hoppa i sängen så man orkar upp i tid imorgon.
Ska bosätta mig på arbetsförmedlingen tills det är dags för träningen, håll tummarna att jag får nått napp...
Natti natti världen...:0)
Swuuuush!!!
Oj oj, vad snabb jag var! Nästan imponerad av mig själv.
Men det blev inte ett dåligt pass, jag körde lats:
Kinns
8 reps x 4 set
Latsdrag (breda)
8 reps x 6 set
latsdrag (smala)
8 reps x 3 set
Enarms latsdrag
6 reps x 3 set
Och sen Swooosh rusade jag till tåget, jag hade en kvart på mig att dusha!
Jag har nog aldrig varit så snabb någonsin förut. Ha ha!!
Sminkning fick ske på tåget. Sen var det bara att jobba på som vanligt med kaoset som alltid infinner sig på
jobbet men som inte skulle behöva vara så om dom bara ville ändra lite på rutinerna och förbättra.
Men nej! Killen vill inte ändra nått... Suck!
Jag var sist ut från saltgruvan, och sen gick jag och handlade lite till matlådan som måste fixas.
I kväll sitter jag hemma hos Pia och skriver för jag ska få sussa hos henne i sumpan i kväll ( hon e så snäll så) så jag inte behöver gå upp så tidigt imorgon, ska ju jobba imorgon lördag! Suck! (får ju inte vara ledig på lördagar längre) Morrr!
Så ni som säger äntligen fredag, jag säger bara PYTTSAN!!! Jag säger äntligen lördag istället. He he!!
Nu är det dags för sista måltiden och sen hoppa i säng, såååå spännande!
Ha en jättetrevlig helg allihopa och sköt om er....:0)
På banan igen...
Oj oj vilket pip för EN dålig dag!
*ser lite skamsen ut*
Klagade och suckade mycket igår för ett dåligt pass i gymet, men men, man vill ju att det ska flyta på hela tiden.
Sov hos Pia i sumpan i natt, så jag tränade på FitnessClub, Riktigt bra gym! Mycket maskiner och trevlig personal.
Idag gick det skitbra igen.
Tycker så himla synd om stackars Pia som blir väkt av en skrikande Mia varje gång jag sover hos henne.
Jag är lite stressad på jobbet och har tydligen lagt till mig med en ful ovana att ligga och gny och skrika på nätterna.
Och hur lätt är det att sluta med det när man inte är medveten själv om att man gör det.
Resultatet av allt skrikande är i alla fall att det börjar slita på stämbanden eftersom jag babblar hela dagarna på mitt jobb.
Så jag är hes som bara den och har ont i stämbanden. Och vara TYST! Hm! Hur lätt är det lixom!!??
Varje gång man försöker vara tyst och vila rösten lite så kommer man på en massa fiffiga saker eller roliga tankar som man måste dela med sig av till alla runt omkring... Det är faktiskt RIKTIGT SVÅRT att vara tyst..
Körde framsida ben och bicep
Började med utfall, gick lite segt i början men sen kändes det skitbra. Idag blir det inga resultat skrivna dock för jag har inte boken här och med mitt minne så förstår ni ju att jag självklart inte kommer ihåg...
Utfall
Benböj
Breda benböj
Benspark (ett ben i taget)
Benpress (kommer i alla fall i håg denna, klarade 160kg, Nöjd!) :0)
Bicepcurl
Bamseövningen
Sen tjoa jag iväg till jobbet och längtade till lunchen.
På lunchen blev det räkor, grönsaker och avokado, SHIIIIT VA GOTT!!!
Har börjat frysa efter varje gång jag äter igen, borde betyda att jag gått ner lite tror jag. Nana na na nananannaaaa!!!
På lördag blir det kräftskiva hos Baloo(Martin Alexandersson) och hans söta Ninni.
Ska bli riktigt roligt faktiskt, ska bli kul att träffa lite nya männsikor och gamla och umgås och bara ha trevligt för omväxlings skull, hinner ju så sällan göra nått roligt nu för tiden...
Ska upp tidigt imorgon för att träna, på Njoy blir det, så jag ska hoppa i säng jättetidigt så jag hinner varva ner ordentligt och får sova ut lite. Är rätt trött hela tiden. Men det fixar några koppar kaffen på dagen...;0)
Nä nu säger jag natti natti sussa gott!!!.....:0)
UUUUrrrk!!
Trött gnuggade jag mina gröna när väckarklockan ringde i morse, stängde av den och vände mig om.
Suck! Jag ville minsann inte alls gå upp, men jag gjorde det i alla fall MOTVILLIGT!!
Tränade som vanligt på morgonen men idag körde jag på ett annat gym med en vänn, men idag blev det inte ett enda rekord, Snyft!!
Körde rygg:
Stångrodd t-bar
12x30kg+(vad nu stången väger)
6x30
6x30
Hög rodd
13x25
8x25
9x25
Roddmaskin
10x37,5
8x45
8x45
Sittande vad
10x45kg
10x45
10x45 skandal!!!
Thats it för idag, skittråkigt att inte göra ett enda rekord...
Men jag var ovanligt trött idag, och orkade mycket mindre än jag brukar.
Nu vet jag att när jag börjat min diet så kommer jag inte orka lika mycket, men INTE ÄN!!
Jag vill slå rekord ett litet tag till och vara en bamsebjörn i gymet. Eller... Hm! Kanske inte en björn (Stor,hårig och stark!)
Men tja, jag vet inte, stark i alla fall.. Hi hi!
Efter träningen så var det ju dags för tåget i vanlig ordning, UUuuhääää!!! VILL INTE!!!
Men men, jag bet ihopp och åkte som vanligt... En helt tokig dag, CIRKUS! Och lång blev den också, kom hem kvart i nio, satte mig ner för att kolla lite mail och skriva lite här.
Hade fått mail från Bossen (alltså coachen) Lite mer matschema, och wwwwweeeeee, jabadaba doooo, jag får äta NÖTTER, SALTADE DESSUTOM!! Godis för mig, alltså inte hur mycket jag vill, men ändå ett djäkla gott tillägg i kosten.
Jag är jättenöjd med allt han har gett mig att äta, (det är kyckling, räkor, lax, kött, avokado, grönsaker mm) allt är gott och jag lider inte direkt närmbart av att äta mindre heller.
På jobbet kan det dock bli lite jobbigt, då jag har arbetskamrater som tycker det är jättelustigt att skjuta fram kladdkakor och donuts och säga. skit i dieten, ta en då!! Kom igen nu, du vet ju att du vill ha en!!
Men jag försöker ignorera dom och det mesta dom äter är ändå skitäckligt!! Hmr!!!
Under tiden jag väntade på tåget hem så sprang jag in på FitessClub i Sundbyberg (gymet jag ska tävla för)
Och köpte vitaminer, synillin(så jag blir lite piggare)amino-pro, 3phase kvällsprotein, och nått mer som jag inte kommer ihåg(DORIS!!) Sen unnade jag mig ett par nya träningsbyxor då dom flesta av mina är för små nu för tiden*tittar upp i himlen och visslar* Ha ha!! Ett par av märket Freddy! Skitsnygga! Mia är så nöjd så...
Var kul att träffa Pia också samtidigt( min kompis som jag övertalat att hon också ska tävla), hon jobbar på FitnessClub.
Hon kommer bli riktigt bra till tävling, det är jag säker på, hon hade så bra med massa redan från början.
Börjar nästan inse hur dumt det var att övertala henne, man får ju mindervärdeskomplex när man står brevid henne.
Säger som Homer Simpson DOH!!! Hi hi, nädå, det är riktigt kul att dela den här resan med henne.
HM jag får en kännsla av dejavue! Har jag skrivit detta förut kanske? skulle inte förvåna mig i och för sig, får bläddra ner och kolla. Ha ha!!!
ÅÅhhh vad jag längtar nu!!! Vill att tiden ska gå fortare så det är dags snart. *Ivrig!!!*
Som sagt var kl kvart i nio, släääääpade jag mig in genom dörren här, släppte allt jag hade och dunsade ner i soffan.
TOTALSLUT!! Hoppas att det bara är idag, ska lägga mig tidigt så jag får sova ut ordentligt.
Och hoppas på underverk i gymet imorgon...;0)
Just ja!!! Jag måste ju göra matlåda jue!! Oki oki, dags att leka kocken i mupparna i köket ett slag.
Hoppas alla har haft en mycket bättre dag idag än vad jag har haft...
Sov sött och tja...sov sött bara... krams...:0)
FORTFARANDE REKORD!!!
Jaba daba dooooo!!!
Även idag slog jag några rekord, njuter så länge det håller i sig och går bra.
Har börjat få djäkla ont i fästena till och från, men än så länge håller dom så jag kör på...:0)
Här är foto som jag lovade...
Tog ett gammalt sen maj och la under ett nytt från idag(aug) så man kan förhoppningsvis se att lite skillnad.
Om man nu bara kan börja tappa lite fett som dom syns lite bättre så....
SYNS DET NÅN SKILLNAD ALLS?? HM!!
Idag körde jag baksida ben och tricep OCH så var jag duktig och stretchade hela kroppen, speciellt bröst och höftböj där jag är för kort: Anyway! BAKSIDA BEN OCH TRICEP VAR DET JA:
Vikterna är ju olika på olika gym, men jag skriver efter dom som finns på njoy...;0)
Liggande benspark:
8x40
8x40
8x45 rekord
8x45 rekord
8x45 rekord
Sittande benspark:
8x10
8x10
6x11 rekord
Aa vad skjutton heter maskinen man sparkar bakut i? Ha ha!!
Den körde jag i alla fall
8x80 (fullt magasin)
8x80
8x80
Tricep
Rep över huvud:
10x30
10x35
8x35
Pinne i superset ( kör tungt och när du inte orkar mer vänd och fatta pinnen underifrån, lätta vikten och ta ut det sista du orkar. UUrrkk!) :0)
10x35
10x40 rekord
8x40 rekord...:0)
Tricep enarmspull:
8x20
8x20
6x20 Trötttt!!!
Satte mig nöjd efter träning och en lååång stretchning på tåget till saltgruvan, eller vad man nu kan kalla det..
Ush inte roligt att inte vilja åka till sitt jobb...
Hemma kl halv nio på kvällen, då ska man laga matlådor, packa träningskläder för imorgon och hinna skriva lite här.Ska försöka bli bättre på den biten, har varit ganska usel på de dårå.. My bad!! He he! :0)
Nu är det dags för lite nattprotein och titta på lipstick djungle (vet inte varför men jag älskar den serien!! Ha ha!)
och sen hopp i säng.
Tänk på att aldrig ge upp, saker blir vad DU gör dom till. Livet kan vara underbart och spännande, man får bara se det ljusa i allt...;0) Oh my god så jag låter! Ta fram violinerna va! Ha ha!!!
Nattti natti allihopa och ha en uuuuunderbar vecka. Hugs!!
TILLBAKA IGEN!
Hoppas ni blir glada nu, det har vart ett djäkla tjat, ha ha!! Skoja bara lite...:0)
Jättekul att det är någon som läser min blogg och vill att jag ska skriva mera.
Har ju haft för mycket att göra på mitt jobb, och att pendla till stockholm tar ju mycket av min tid också.
Och när sen min kära chef tar bort min enda lediga lördag jag har en gång i månaden, ja då blir det inte mycket till privatliv kvar. Suck!
Kan han ens neka mig att aldrig ha en ledig lördag? TIPS OM NÅTT ANNAT LEDIGT JOBB UPPSKATTAS REJÄLT!
Nåja, nog om det. Det e ju min träning och kost jag ska skriva om...
Jag ändrade ju mitt kostupplägg eller rättare sagt jag anlitade en riktigt dukltig kille som heter Younes Laroussi för att hjälpa mig och ökade callorierna.... VILKET ÖS DET BLEV I GYMET!!!
Det har gått jättebra och jag har bara ökat och ökat i muskelmassa och styrka. Skitkul!
Har inte haft några mer förkylningar eller skador i fästena...
Lite synd dock är att jag även ökat i fett, och ser lagom trind och go ut nu, men men.. Det ska snart bort.
Nu har jag precis klarat första veckan på dieten, som har gått bra.
Är faktiskt rätt glad att inte behöva äta så mycket längre, men lite irriterande att ständigt gå och vara hungrig igen.
Hm! Men jag har valt det själv och det är sååå värt det när man ser resultaten på vägen och jag är säker på att det kommer vara värt det när jag står där uppe på scenen.
Nu tränar jag sex dagar i veckan och kör bara sex till åtta rep i tre set på nästan varje övning...
Förutom latsen och baksida lår som jag kör fyra till sex set på. Dom behöver lite mera träning.
Om några veckor ska vi lägga in morgonpromenader så då får jag börja träna på kvällarna istället.
Kan bli lite jobbigt eftersom jag oftast är helt slut när jag kommer med tåget hem på kvällen.
MÅSTE BYTA JOBB!!! Men det ska gå, på nått sätt så fixar jag det, de vet jag. För jag är envis som en stucken gris...:0)
Appropå gris ja...
Lovar att snart lägga in ett foto på Mia i fatsuit (det känns i alla fall som man går runt i en fatsuit) He he!
Och så är det dags att börja öva mera på poseringen, kanske kommer upp nån bild på det snart också...;0)
Imorgon är det dags för Baksida ben och.... tja vi slänger väll in lite tricep där också för att göra det lite mer spännande.
Ha ha!
Min vänn Petra ska också träna imorgon så kanske om jag blinkar lite snällt med mina gröna så kanske kanske hon hjälper mig att ta ett kort eller två...
Nu är det dags för lite sömn så man orkar köra så det ryker i gymet imorgon, jag ska slå rekord i allt banne mig!!!
Natti natti!! :0)
